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舞蹈培訓中那些問題是我們要注意的
來源：風華國韻
2019-01-24 13:22:59
99
越來越多的人在參加藝考的時候選擇舞蹈專業，那么因此在我們的舞蹈藝考專業中我們的這些都是非常的重要的，對于參加藝考的人來說，參加一個舞蹈培訓是非常有必要的，那么在舞蹈培訓的過程中，有那些是我們要注意的地方。
1、熱身活動要注意
熱身是小編時常掛在嘴邊跟大家說的東西，因為小編發現，大多數學員在舞蹈培訓期間對于熱身活動并不在意，通常是隨意去做而不是認真跟著老師所教的動作去跳，有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。
熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”，這樣跳舞時才不容易受傷，因為跳舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡，所以，跳舞前做好熱身活動是很重要的。
2、課前要復習
舞蹈培訓課前做好熱身后，要把上節課的內容再練習幾遍熟悉動作，可以有效的保證你這節課能跟上老師的教學進度，而且能以輕松的心態進入到下一單元。
3、課前30分鐘內不吃大量食物
如果在跳舞前吃很多東西的話，跳舞時就會影響到胃的消化功能，慢慢地就會對胃造成不好的影響，而人在跳舞時也會感覺不舒服，直接影響人在跳舞時的情緒，所以跳舞前30分鐘內應當盡量避免吃太多的食物。
4、跳舞后應該全身放松做舒緩活動
在舞蹈培訓期間跳完舞之后，舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放松下來，否則的話，肌肉總處在緊張的狀態，就容易受傷或者引起抽筋，因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的，它是保護身體一種必要措施。
5、跳舞后注意避免著涼生病
舞蹈培訓完大多數人都會汗流浹背，跳舞時穿著的衣服全都是汗，有些人會一直穿著帶汗的衣服在練功房里休息或者聊天，但往往這時候，肩膀、背部一不注意就會著涼。
所以跳舞后盡管很熱都應該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服，保護好肩膀、背部、腰腹，以免這些部位受涼后生病。
6、課后也要下功夫
前面咱們到了課前復習，課后的練習也很重要，課后練習+課前復習，無縫連接，輕松的狀態進入到下節課的學習，還能熟能生巧讓舞蹈跳得更完美。
以上的這些就是我們在舞蹈培訓中要注意的地方，注意這些地方對我們在訓練中保護自己的身體是非常的有幫助的，上述內容希望對大家有用。
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張老師 藝考規劃部主任
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