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舞蹈藝考要怎么學？
來源：風華國韻
2018-07-20 14:01:55
722
提前進教室，充分熱身
每次提前10至15分鐘到教室，留足時間做課前準備，充分熱，以免受傷。
課前少量進食
永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。
穿對舞蹈服、舞蹈鞋
在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。
扎好頭發
跳舞前先將頭發扎好，最好不要遮住眼睛和臉。
清除雜念、充分放松
進教室前，將與舞蹈無關的問題和擔憂拋在腦后。充分放松、清除雜念，集中注意力跳舞。
找個好位置
進教室后找個好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。無論你選擇站在哪里，至少得看得見、聽得見老師上課。
呵護受傷的部位
如果身體的某個部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動量，否則很容易導致傷情加重。
按自己的節奏學
每個人學舞的進度不盡相同，不清楚的舞步要及時問。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學習的過程。
其次，練好舞蹈，需要精益求精、更需要堅持和忍耐。我們來看看跳好舞蹈的6大禁忌，千萬不要有！
一：不重視基本功
學習舞蹈，基本功非常重要，萬丈高樓平地起，高難度漂亮的技巧與劇目表演，都是從基本功中提煉出來的，扎實的基本功讓身體充滿表現力，讓舞蹈更富有質感。
二：三天打魚，兩天曬網
一日不練自己知道、兩日不練老師知道，三日不練觀眾知道。一月不練舞步不便，半年不練全身不便、一年不練重頭再練！想要成為一個合格的舞者，首先要做到的就是忍耐和堅持。
三：大概差不多
不嚴格要求自己，每個動作差不多就放過，一個月、一年、兩年，你會看到太多差不多的動作，跳出的舞蹈也就是個差不多的舞蹈！要知道，不規范的動作以后要想改正，十分困難。因此在學習動作時就應該精雕細刻。
四：舞蹈沒有魂
舞蹈最重要的情感表達，動作線條漂亮、技巧嫻熟完美、但是情感單一，舞蹈沒有魂，不能夠融入作品人物。舞者要加強生活的感悟、提升音樂的修養，深刻體會音樂與舞蹈的內在聯系。
五：畏手畏腳
在自己練舞的時候經常擔心別人會笑話自己，這樣畏手畏腳，最后什么都學不會。沒有什么好害羞的，誰都是從新手到高手一步步走過來的。而舞蹈正是交給舞者自信的過程。
六：老是看地面
有的人跳舞的時候不看鏡子，老是看地面，練習的時候最好對著鏡子練習，這樣隨時糾正自己錯誤的動作。此外，跳舞的時候應該注意保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提，這樣的姿態會令舞者精神倍增、會令觀眾賞心悅目。
最后，舞蹈的路上是孤獨的，如果你知道每一個優秀的舞蹈家都經歷過這3重境界，或許你會更加清晰自己的目標，享受每一階段的樂趣。
第一境界 人云亦云
即剛學會基本的舞步，能聽的出鼓點。雖然很拘謹，但也初步會跳了。這時候總是循規蹈矩，不敢有一點變化：怕節奏錯了，怕踩了對方的腳。此時的跳舞就象走路，一步一步才踩著鼓點向前邁，到不得已時轉個小彎，如此而已。此時的你還處于被動，還在揣摩跳舞的技巧。
第二境界 行云流水
你已經熟練地掌握了舞蹈的規律，舞技已不那么重要:你們能夠隨心所欲而不逾矩，更重要的是，能根據音樂即興發揮——這才是舞蹈的魅力所在。
而在音樂的映襯下，你翩翩起舞。平時煩躁、憤懣的心情宣泄而出，靈魂得到舒展，通體舒泰，無以復加。一個回首，一個轉身，一抬手，一投足，無不于音樂所表達的情感暗合：因為不是你要這么跳，而是音樂要你這么跳，你演繹出了音樂的氣、勢，音樂也由你的詮釋而獲得新生。
第三境界 莊周化蝶
你深諳舞蹈的三味，再也分辨不出哪個是音樂，哪個是你，音樂和你已經合二為一：你似乎已幻化成一只翩翩起舞的彩蝶，在陽光下，在青草中如影相隨，扶搖直上再沒有痛苦的折磨，也沒有狂喜的煎熬，留下的只是那種“大徹大悟”后的平淡。那種”涅盤“的境界。沒有軀體的束縛，只有靈魂間的交流，一種唯美的意境。
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張老師 藝考規劃部主任
服務過眾多學員
北京市朝陽區中國音樂學院
往東200米安翔里社區（風華國韻樓）
13261166183
資深教師
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