音樂與鍛煉的關(guān)系

來源：風(fēng)華國韻 2018-06-14 17:37:31 音樂與鍛煉的關(guān)系 1106

瑪法語里是沒有“音樂”這個(gè)詞的，因?yàn)橐魳房偤途唧w儀式掛鉤。比如在準(zhǔn)備收割莊稼的儀式中，人們圍成一圈，用木笛演奏重復(fù)的旋律。演奏瑪法木笛相當(dāng)費(fèi)力，而且需要迅速地呼氣。有的瑪法人會一邊演奏一邊跑跳，整個(gè)儀式經(jīng)常持續(xù)幾個(gè)小時(shí)。弗瑞茲說：“儀式是非常累人的，但他們很享受這音樂狂歡。我對此很感興趣，而且想把這種模式融入我們的西方文化里。”

歷史上有很多做繁重勞動時(shí)創(chuàng)造音樂、聽音樂的范例。組成幫派的囚犯經(jīng)常會跟著工作節(jié)拍唱歌，例如1966年德州監(jiān)獄里的囚犯。但直到二十世紀(jì)九十年代中期，科學(xué)家才開始研究音樂和鍛煉之間的聯(lián)系，因?yàn)榧夹g(shù)的發(fā)展突然讓人們可以隨身“攜帶”音樂。英國伍爾弗漢普敦大學(xué)鉆研鍛煉的科學(xué)家安迪·萊因（Andy Lane）回憶：“八十年代的時(shí)候，我跑步時(shí)如果想聽音樂，得帶一個(gè)隨身聽。那時(shí)我們還覺得‘隨身聽真的好贊！’但現(xiàn)在看來簡直太可怕了，你要帶那么沉的一個(gè)東西和耳機(jī)跑步。如今，我們有了iPod以及便攜技術(shù)的廣泛應(yīng)用。我們的研究是和需求相關(guān)的。”

在現(xiàn)代，很多人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)都有音樂相伴。
自己在創(chuàng)作時(shí)，疲倦感要小于只聽音樂時(shí)的疲倦程度。弗瑞茲認(rèn)為這個(gè)發(fā)現(xiàn)很有趣，因?yàn)閯?chuàng)作的時(shí)候，人的注意力并不會離開自己的“本體感受”（就是對自己身體位置和用力情況的了解）。相反地，你必須關(guān)注自己的肌肉。他表示：“你演奏一段旋律的時(shí)候會記住‘我做這個(gè)動作的時(shí)候會彈這段旋律’，也就是說，你的本體感受能引導(dǎo)你演奏音樂。”

其他研究者對“即興健身音樂”的技術(shù)創(chuàng)意表示佩服，但對研究設(shè)計(jì)提出了問題。比如，弗瑞茲報(bào)告的疲倦感沒有以原始數(shù)據(jù)的形式呈現(xiàn)，而用的是比例形式（被動聽音樂時(shí)的疲倦感：創(chuàng)作音樂時(shí)的疲倦感）。原始數(shù)據(jù)是非常重要的，因?yàn)檫^去有研究表明在激烈運(yùn)動中，音樂分散注意力的效果會消失：當(dāng)身體處于非常緊張受力的狀態(tài)時(shí)，大腦會無視音樂。萊因說：“研究用比例做數(shù)據(jù)很讓人沮喪，這樣你就沒法解讀結(jié)果了。”

另有人提出和社交相關(guān)的解釋。《為什么音樂讓我們?nèi)绱烁袆印分械难芯空卟?middot;西弗斯（Beau Sievers）提出，“這現(xiàn)象背后的機(jī)制可能跟游戲的樂趣和人與人之間的互動有關(guān)。我想看到參與者之間互動的分析，目的是看看他們有沒有彼此合作，一起創(chuàng)造出音樂。”