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如何預防舞蹈練習中腳受傷
來源：風華國韻
2018-05-30 10:50:21
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踝關節受損是舞蹈練習中最常出現的損傷，如果不幸受傷一定要注意馬上用冷敷的方式進行降溫處理，降溫處理可以有效的收緊踝關節的毛細血管，降低受損部位組織液的滲透，對促進受損部位的自動恢復有一定效果。
粗心的人常常會忘記修腳趾甲，在練習舞蹈的過程中一定要保證腳趾甲不要過長，定期修剪。因為過長的腳趾甲會向下生長，極容易演變成甲溝炎，這是一種需要手術才能根治的炎癥。
另外，修剪的時候要注意不要太短，太短的話會影響在跳舞時的效果，損傷腳尖的皮膚，練習舞蹈，請先從修剪腳趾甲開始。
練舞蹈的人通常腳上都會有一層繭，這是經年累月練習的結果，是人體的一種保護機制，能夠預防腳因為練習導致的受損，千萬不要主動的去處理。
在舞蹈過程中搭配一雙舒服的舞鞋是很重要的一件事，如果你剛剛換了一雙舞鞋，感覺并不是很舒適，這個時候一定要停止舞蹈練習，更換一雙合適的舞鞋，否則的話容易導致腳被不合適的鞋摩傷。
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張老師 藝考規劃部主任
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