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播音主持藝考丨播音生如何保養嗓子
來源：風華國韻
2018-07-13 16:24:46
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沒有正確的保養和好的用嗓習慣，將會影響我們播音時的狀態，甚至有的人練聲方法不正確，造成聲帶小結或聲帶息肉。
因此，科學練聲、科學保養至關重要。那么，作為播音生日常如何保養嗓子，使聲音保持彈性好、干凈、飽滿、表現力強的特點呢？
1要養成保護性訓練的習慣。
科學聲音訓練法，不是通過大喊來改變聲音，而是通過調整肌肉的組合能力來改變聲音的。那些拼命喊叫的方式來訓練聲音的方法是不可取的，這樣聲帶的負擔過重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現象。
我們主張用長時間，小聲發音，來達到訓練的目的。
2適當忌食冷飲。
冷食對肌肉的舒展有束縛的作用，本來發聲器官的肌肉松馳狀態非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然會收縮，從而降低肌肉的彈性，進而影響聲音的產生和美化。
3保持濕潤的口腔環境。
播音生平時要多飲水，這不僅是身體的需要，作為播音生，更是保養發聲器官的重要措施。要做到：不要在干燥的環境內待的太久，若有口渴的感覺應及時飲水。
4注意休息。
播音員主持人聲音能否正常表現出來，一個重要原因是身體不能疲勞，保持上場前的活力，以充沛的活力帶來聲音的多元變化。
如果，身體疲勞，必將影響聲音的發揮。
5避免藥物依賴。
平時喝水時大家多數喜歡喝一些菊花、胖大海，這也很好。
但千萬不要養成依賴藥物的習慣，否則嗓子會經常出問題。
6不能吸煙飲酒。
一般講播音員、主持人是不能吸煙的，吸煙會傷害身體，尤其是肺的傷害是相當大的。而播音生正處于身體發育的階段，此時吸煙會破壞聲帶發育。
值得提醒的是，在播音兩個小時前是不能飲酒的，因為，若飲酒，口腔、咽腔等重要發聲器官的毛細血管會充血，腫脹，肌肉彈性受限制，必將影響聲音的產生。
不少同學迷戀所謂的“煙酒嗓”，其實一個健康的、飽滿的、積極向上的嗓音才是聽眾最喜歡的選擇。
7注意環境。
汽車尾氣是嗓子的天敵，如果剛剛主持完節目或剛剛進行過發聲練習，口腔、咽腔內的毛細血管容易破裂。有時我們感覺不到，如果這時我們外出，不小心吸入汽車尾氣，或有污染成份的氣體嗓子就很容易感染生病。
所以建議大家在嗓子疲勞時要盡量呆在空氣清潔環境中，不得不出門時也應佩戴口罩，否則是很容易產生咽炎的。
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張老師 藝考規劃部主任
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